Abnehmen leicht gemacht! Wie du ohne Stress deine Ziele erreichst.

  Der Fitnessmarkt boomt. Abnehmen, Sommerbodys und Sixpacks sind in aller Munde und der Fitnesslifestyle liegt voll im Trend. Nahezu jeder prominente Sportler hat sein eigenes Programm, welches in wenigen Wochen den Traum vom Wunschgewicht…
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Der wahre Grund, weswegen du keines deiner Ziele erreichst

… Und wieder beginnt ein neues Jahr. Wieder hören wir von allen Seiten, was für tolle Neujahrsvorsätze und Wünsche doch alle haben. Und wieder kannst du dir sicher sein, dass mindestens 90% der guten Vorsätze kläglich scheitern werden. Wahrscheinlich…

Hilfe bei Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken sind ein Problem mit dem etwa jeder dritte Deutsche zu kämpfen hat. In diesem Artikel erfährst du wie diese Schmerzen entstehen und was du dagegen tun kannst. Meistens entstehen diese Art von Schmerzen durch eine…
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Macht uns Laufen krank?

„Ich gehe jetzt einmal pro Woche Joggen, um fitter zu werden!“ „Nächstes Jahr laufe ich einen Halbmarathon mit.“ Gute Vorsätze wie diese hört man immer öfter. Vor allem zu Zeiten in denen der Marathonlauf schon fast zum Volkssport…
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Faszientraining Teil III

Nachdem im zweiten Teil das Training der Rebound Elasticity (katapultartig federnde Eigenschaft der Faszien)  und das Fascial Stretching (Dehnen von Muskelketten) behandelt wurden, werden in diesem Beitrag zwei weitere wichtige Trainingsprinzipien…
Personal Trainer Dresden

Fitness: Mythen vs. Wissenschaft

Es gibt kaum ein Gebiet, um welches so viele Mythen kursieren wie der Fitnessbereich. Zahlreiche „Experten“ verbreiten ihre Weisheiten in den sozialen Medien und erzielen damit tausende Follower. Die Qualität ihrer Aussagen ist jedoch manchmal…

Last-Minute Strandfigur

Zum glücklich sein gehört mehr dazu als ein durchtrainierter und athletischer Körper. Dennoch gibt es genug Menschen, die dieses Ziel verfolgen oder zumindest gerne erreichen würden. Bis jetzt bot der Sommer noch nicht allzu viele Möglichkeiten…
Hilft Magensium gegen Krämpfe?

Magnesium gegen Krämpfe?

Jeder hatte sie schon einmal: Krämpfe. Überwiegend davon betroffen sind die Beinmuskeln. Auch im Spitzensport ist es ein häufiges Bild, dass beispielsweise Fußballspieler nach der Verlängerung am Boden liegend von Physiotherapeuten gedehnt…