Einträge von wp_trainer

CBD und Sport

Seit einiger Zeit ist CBD in aller Munde und viele schwören auf dieses Nahrungsergänzungsmittel. Gerade im Bereich der Schmerzbekämpfung oder zur Linderung von Entzündungskrankheiten soll es wirkungsvoll eingesetzt werden können. Doch wie verhält sich dieses Cannabidiol bei Sportlern? Können hier positive Effekte erzielt werden?

Abnehmen leicht gemacht! Wie du ohne Stress deine Ziele erreichst.

  Der Fitnessmarkt boomt. Abnehmen, Sommerbodys und Sixpacks sind in aller Munde und der Fitnesslifestyle liegt voll im Trend. Nahezu jeder prominente Sportler hat sein eigenes Programm, welches in wenigen Wochen den Traum vom Wunschgewicht erfüllen soll. Frauenzeitschriften bringen wöchentlich eine neue Wunderdiät heraus und das Internet zeigt einem gefühlt 1000 verschiedene Möglichkeiten und Regeln […]

Hilfe bei Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken sind ein Problem mit dem etwa jeder dritte Deutsche zu kämpfen hat. In diesem Artikel erfährst du wie diese Schmerzen entstehen und was du dagegen tun kannst. Meistens entstehen diese Art von Schmerzen durch eine funktionelle Störung, welche in der Fachsprache Lower Cross Syndrom genannt wird und durch welches ein muskuläres […]

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Macht uns Laufen krank?

„Ich gehe jetzt einmal pro Woche Joggen, um fitter zu werden!“ „Nächstes Jahr laufe ich einen Halbmarathon mit.“ Gute Vorsätze wie diese hört man immer öfter. Vor allem zu Zeiten in denen der Marathonlauf schon fast zum Volkssport geworden ist und die Teilnahme am Berlinmarathon eher einem Ritterschlag für Hobbyläufer gleichkommt. Selbst Krankenkassen bezuschussen sportärztliche […]

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Faszientraining Teil III

Nachdem im zweiten Teil das Training der Rebound Elasticity (katapultartig federnde Eigenschaft der Faszien)  und das Fascial Stretching (Dehnen von Muskelketten) behandelt wurden, werden in diesem Beitrag zwei weitere wichtige Trainingsprinzipien behandelt. Diese nennen sich Fluid Refinement und Fascial Release. Besonders das Fascial Releasing, also das Training mit der Faszienrolle erfreut sich eines stetig wachsenden […]

Fitness: Mythen vs. Wissenschaft

Es gibt kaum ein Gebiet, um welches so viele Mythen kursieren wie der Fitnessbereich. Zahlreiche „Experten“ verbreiten ihre Weisheiten in den sozialen Medien und erzielen damit tausende Follower. Die Qualität ihrer Aussagen ist jedoch manchmal zweifelhaft. Ein durchtrainierter Körper allein reicht eben noch nicht, um hochwertige Empfehlungen an die breite Masse abzugeben. Denn was bei […]

Last-Minute Strandfigur

Zum glücklich sein gehört mehr dazu als ein durchtrainierter und athletischer Körper. Dennoch gibt es genug Menschen, die dieses Ziel verfolgen oder zumindest gerne erreichen würden. Bis jetzt bot der Sommer noch nicht allzu viele Möglichkeiten um seine Erfolge zu präsentieren. Aber vielleicht steht ja noch ein Strandurlaub an und du hast in letzter Zeit […]