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Faszientraining Teil II

Es gibt viele Trainingsmethoden, deren Nutzen im Hinblick auf Gesundheit und Trainingsfortschritt stark unterschätzt wird. Dazu zählen unter anderem das Training der Rebound Elasticity und das Fascial Stretching. Diese sind Komponenten des…
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Faszientraining - Teil 1

Eigentlich hat fast jeder schon von Faszien gehört. Das sind die Bindegewebsstrukturen, die den gesamten Körper wie ein Netz durchziehen und unsere Muskeln, Organe und Bänder umhüllen und miteinander verbinden. Was viele nicht wissen ist,…

Der Zusammenhang von Schlaf und Körperfettanteil

"Schlaf wird überbewertet"! Solche Aussagen hört man immer wieder. Gerade in der heutigen Leistungsgesellschaft wird langes Schlafen häufig mit mangelnder Disziplin oder Faulheit verbunden. Doch gerade Sportler, gesundheitsbewusste Personen…
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Natürliche Fatburner

Jeder hat schon davon gehört- Fatburner. Egal ob Kapseln, Shots oder Getränkezusätze -  der von der Werbung propagierte Nutzen dieser Mittelchen scheint sehr vielversprechend. Mit der genauen Wirkung und Zusammensetzung wird sich meist weniger…
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Funktionelles Training- Single Leg Deadlift

Hier seht ihr eine Variante des Kreuzhebens. Der Single Leg Deadlift ist aufgrund seines koordinativen Anspruchs nur für Fortgeschrittene geeignet. Bevor ihr euch an diese Übung wagt, solltet ihr den einfachen Deadlift perfekt beherrschen.…
Personal Trainer Dresden
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Athletik Training für Läufer

https://youtu.be/O4DZszdhf9g Hier ist Teil 2 unserer Serie für Läufer. Heute erfahrt ihr wie wir im Personal Training mittels Athletiktraining die Muskulatur und Koordination verbessern! Viel Spaß beim Anschauen wünschen: P&P…
Personal Trainer in Dresden - Personal Training im 5 Sterne Hotel Kempinski in Dresden - Spa Lounge mit Pool
Personal Trainer Dresden
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Functional Training für Läufer (Video)

Wir zeigen euch in unserem Video wie ihr ein Functional Training in der Praxis umsetzen könnt und somit eure Leistung beim Laufen verbessert! Hier nochmal die Theorie zum Nachlesen. Wenn du zusätzlich deine Beweglichkeit weiter verbessern…