Personal Trainer Dresden
,

Was bringt den Sixpack zum Vorschein?

Für die meisten Menschen zählen die Bauchmuskeln zu den beliebtesten und angesehensten Muskelpartien. Die Sichtbarkeit dieser ist jedoch von mehreren Faktoren abhängig und gleichzeitig hat deren Ausprägung auch noch andere Vorteile als nur…
Personal Trainer Dresden

Schlank durch Proteine

Die Ernährung der Deutschen ist durch einen hohen Anteil an Kohlenhydraten und Fett geprägt. Eiweiß (Protein) ist jedoch der Makronährstoff, welcher dabei am geringsten konsumiert wird. Diese Essgewohnheiten und eine unzureichende körperliche…
Personal Trainer Dresden

Muskelaufbautraining- Mehr als nur Ästhetik!

Während viele Frauen Angst davor haben durch Krafttraining „zu muskulös“ zu werden, trainieren vor allem Männer meist nur aus ästhetischen Gründen. Doch Muskelaufbautraining oder auch Hypertrophietraining kann viel mehr als nur Ästhetik…
Personal Trainer Dresden

Macht Obst dick?

Gerade in der kalten Jahreszeit greift man vermehrt zu vitaminreichen Obstsorten, um sein Immunsystem zu stärken und nicht krank zu werden. Das hat man von seinen Eltern gelernt und auch die Werbung unterstützt diese Meinung mit einem riesen…
Personal Trainer Dresden

Zum flachen Bauch mit Intervalltraining

Wenn es ums Thema Fettverbrennung geht, ist die Meinung verbreitet, dass langwierige Laufeinheiten dafür unumgänglich sind. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es eine zeitsparendere Trainingsmethode gibt, die deutlich effektiver ist. Dabei…
Personal Trainer Dresden

Der wahre Weg zur Strandfigur - Woran scheitern Neujahrsvorsätze?

Jedes Jahr nehmen sich viele Menschen vor, ihr Leben endlich komplett umzukrempeln. Muskeln aufbauen, abnehmen, eine bewusstere Ernährung oder die Lebensweise gleich ganz zu ändern, sind nur einige der guten Vorsätze.
Personal Trainer Dresden

Functional Training für Läufer

Joggen ist der Volkssport Nr. 1 in Deutschland. Etwa sechs Millionen Menschen gehen hierzulande regelmäßig laufen. Die Sportart ist nicht nur aufgrund des geringen Materialbedarfs so beliebt, sie kann auch von nahezu jedem ohne besondere Kenntnisse…
Personal Trainer Dresden
,

Richtiges Heben – Rückenschmerzen vermeiden

Das Heben schwerer Lasten in Beruf und Alltag ist eine der Aktivitäten, die den Rücken am stärksten belasten. Vor allem im Bereich der Lendenwirbelsäule entstehen dabei besonders hohe Belastungen. Im Folgenden werden einige einfache Punkte…